jak fajnie

[...] / 15x18kg 15x18kg / 15x18kg / 15x18kg / 15x18kg / 15x18kg 15x18kg / 15x18kg / 15x18kg / 15x18kg / 15x18kg +35min aerobów wczorajszy trening nóg, nawet nie było tak ciężko jak z góry zakładałem, chociaż wiadomo, że cudów oczekiwać nie mogę i po siadach już było totalne odcięcie mocy, ale sam trening poleciał dobrze :-) po kilku seriach żyły [...]

[...] }:-( Obejrzałem teraz prelimy i wczesne prelimy. Jim Miller - easy fight. Bardzo się z tego cieszę, że szybko skończył temat :-D Joe Lauzon - J/w. Celna stójka pod koniec, jak już przeciwnik był zamroczony Gegard Mousasi - niektorzy mieli obawy, czy nie zanudzą się na nim a tu zaskoczenie - finisz w 1 R. Kolejny na plus. Gala zaczęła się [...]

Fajnie by było :) deszczu to mam dość o 4 lat jak tu jestem nie było takiej pogody , duszno i deszcz od ponad miesiąca porażka .. zaraz jadę zonka z pracy odebrać i jak się uda to idę dalej spać jak nie to idę gotować na jutro :) miłego dnia wszystkim

[...] lata bedzie ciezko bo dla mnie chyba kat. Do85kg ale bede pracowal mocno caly ten czas to moze bedzie ok. No rok temu bylo b dobre dociecie;) Wlqdyslawowo fajnie by by bylo jak wypali. I tak jak Przemek pisze wpadaj nas morzE;) Wiadomo, zawsze jest coś do poprawy. ;-) Dopracujesz szczegóły i będzie super. ;-D Mam nadzieję, że przewieziesz coś z [...]

wejść to nie problem, problemem jest właśnie wyjście, jak poczuje się smak węgli to potem ciężko przystopować%-) Zerknij tu fajnie vlcd było poprowadzone: http://www.sfd.pl/VLCD_czy_normalna_redukcja_-t1093026.html

Szczotka fajnie tłumaczy pozowanie na tym filmiku, jak chcesz do kadry ajefbibi to musisz obejrzeć :-D https://www.youtube.com/watch?v=-ao9N3S2gd4

[...] czy starej? Pozdro Ja tesowałem starego mastera enana dose działał bardzo fajnie oraz dekę z dose nawet niedawno, na stawy i fajnie działała. Ogólnie dose brzydko wygląda jak dla mnie ale w środku jest to co ma być , a to chyba najistotniejsze. Sam zamierzam się po urlopie zaopatrzyć w mastera dose , krótkie estry już mni edenerwują, a [...]

[...] Jeszcze do wczoraj do późnej nocy myślałem że dziś tj. Sobota będzie treningowa- bo miskę ukladalem pod rozłożenie treningów- ale fajnie się dowiedzieć po czasie jak się już połowę zrobilo że jednak nie będzie treningu. Miał lecieć CarbNite i carbloading dziś. Ale wczoraj postanowiłem że nie będzie. Choć jak dziś wszedłem na wagę - [...]

[...] jest wielostawowe ćwiczenie. Jak przychodzę na siłownie i miejsce do siadów jest zajete to zaczynam od czegoś innego, bo nie bede czekał x czasu az ktoś skonczy. Potem jak przechodzę do czegoś innego i jest zajęte to też zmieniam ćwiczenie. Nie dołączam się do nikogo bo zmiany ciezaru, bezorganizacja, typ robi 3min przerwy ja mniej i ja [...]

[...] w ciezarach :-D Cieszę się Maria że Cię zainspirowałam do dorzucenia na sztangę :-D Ja już przy 115 kg miałam problem nie z tyłkiem i 2-kami a z nadgarstkami , muszę chyba jakieś usztywnienia na nie zakładać bo gną się jak scyzoryk. Z tą masą to się okaże na końcu co i jak ;-) ale liczę że coś się wreszcie konkretniej określi . Czekamy więc na [...]

Witam, widze ogromna wiedze posiadasz , fajnie sie to wszystko czyta, mam pytanie odnosnie plodnosci gdy stosujemy saa i przez dobre ostatnie lata bylo sie praktycznie ON z malymi przerwami, jak podejsc to tego wszystkiego ?

[...] nie? Chętnie bym poobserwował Twoje zmagania i osiągnięcie tej "stówki" w tym ćwiczeniu :-) Fajnie że się rozumiemy,co do swojego wątku to raczej nie,byłby nudny widziałem to tu jak pisałem bez odzewu innych. Jeśli chodzi o 100 MU to ewentualna nagroda 100 zł to za słaba motywacja :),i coś czuję nie znalazł bym chętnych do takiej rywalizacji.

[...] }:-( ściąganie- wykonane porządnie, ładnie dopięte i bez przerw :-) wypady- no cóż, dziwna sprawa- pierwsza seria z 5kg to było bujanie na boki a przy końcówce to już jak odstawiałam nogę to na 2/3 razy (!!!)i miałam wrażenie, że polecę jak długa @@-) druga seria z cc, ręce na biodrach i cud- dynamicznie, spięty brzuch, bez bujania, [...]

[...] treningowy na rzeźbę? może być rozpisany na 4 dni. zależy mi przede wszystkim na wyrzeźbieniu brzucha, bicepsów i nóg, ale chcę oczywiście wszystkie partie ćwiczyć. ćwiczyłem już jakiś czas, ale efekty były takie sobie. stosuję dietę wysokobiałkową, mam 16 lat, 177cm i 70kg około i fajnie by było jakby było napisane jak dane ćwiczenie wykonywać

[...] ciężary już całkiem fajne choć spokojnie wykonywałem maksymalną ilość powtórzeń. Od przyszłego tyg zdecydowanie większe ciężary. Wykręciłem też 20min cardio, spociłem się jak świnia - kondycja leży. Takie cardio wpadnie ze 2 razy w tyg po 20min. No i pudding póki co mi smakuje strasznie, lubie jak szejk jest bardziej gesty - 200ml mleka + [...]

[...] lata bedzie ciezko bo dla mnie chyba kat. Do85kg ale bede pracowal mocno caly ten czas to moze bedzie ok. No rok temu bylo b dobre dociecie;) Wlqdyslawowo fajnie by by bylo jak wypali. I tak jak Przemek pisze wpadaj nas morzE;) Wiadomo, zawsze jest coś do poprawy. ;-) Dopracujesz szczegóły i będzie super. ;-D Mam nadzieję, że przewieziesz coś z [...]

Ale o co konkretnie chodzi?? :-) Napisz jak się czujesz. Wyniki masz typowe (hormony) jak na środki, które bijesz. I wątroba coś nie halo, ale jak pamiętam to masz z nią problem od jakiegoś czasu mimo braku orali i zjedzenia sporej ilości heparegenu. Jeżeli nie czujesz negatywnie wywalonego mocno E2 to w pierwszej kolejności zająłbym się zbiciem [...]

Gałazka to racja, że póki nie zainteresujemy sie porządnie tematem tyle rzeczy kulinarnych nas omija (już nawet o tym kiedyś wspominałam w swoim dzienniku). A jak sie wejdzie do działu Kuchnia to zupełnie oczopląsu można dostać :-) Mąka kokosowa zdecydowanie sama w sobie nie nadaje się do wykorzystania np. w plackach. U mnie zawsze tylko jako [...]

No teraz musza zrobic Alvarez vs Khabib ! Swietny pojednek sie zapowiada. Cos czuje ze Aldo skonczy tak samo jak RDA teraz. Frankie ostro sparowal z Alvarezem. Lewis ladny progrees, ciekawe kogo dostanie teraz, fajnie jakby sie w koncu cos ruszylo w HW.

[...] powiększają, żeby panowie mogli się poprężyć z większym zapałem %-) eve - mam nadzieję, że to prawda, a przynajmniej bardzo pozytywnie to brzmi :-D 1. u mnie mowia, ze jak jest glod, to dobry obiad 2. u nas tez lustra jakos wykrzywiaja, a spocony i zasapany nikt fajnie nie wyglada, a poza tym to proces, w ktorym drobiazgi na poczatku ciezko [...]